Ovesná kaše s malinami (5 receptů)

Připravili jsme pět receptů na ovesnou kaši, do kterých se hodí maliny. Ideálně čerstvé, což v létě není výrazně těžké. Nemáte-li čerstvé maliny, použijte maliny lyofilizované, které jsou k dostání celoročně.

Pětice ovesných malinových kaší

Ovesná kaše s malinami
Ovesná kaše s malinami a medem
Ovesná kaše s malinami a bazalkou
Ovesná kaše s vanilkou a malinami
Ovesná kaše s malinami a praženými mandlemi

Ovesná kaše s malinami

Recept na ovesnou kaši s malinami je univerzální. Místo malin použijte libovolné ovoce – banány, borůvky, brusinky. Maliny kaši dodají sladkokysekou chuť.

Suroviny
50 g jemných ovesných vloček
2 lžíce třtinového cukru
100 ml mléka (klidně i bez laktózy nebo rostlinné mléko)
20 g lyofilizovaných malin (mohou být i čerstvé nebo mražené)

Postup
Ovesné vločky, cukr a mléko smíchejte v hrnci a přiveďte k varu. Jakmile kaše zhoustne, sundejte z plotny. Kaši ozdobte malinami a podávejte.

Ovesná kaše s malinami a medem

Ovesná kaše s malinami a medem, kterou si připravíte navečer a přes noc nechte ovesné vločky odpočinout. Délka přípravy je do 10 minut, nevaří se, recept pro dvě porce.

Suroviny
Ovesné vločky 100 g
Mletá skořice – 1 lžička
Polotučné mléko 200 ml
Maliny 100 g (75 gramů půjde rovnou do kaše, zbytek na dozdobení)
Med 25 g
Nahrubo nasekané pistácie 20 g

Postup
Do mísy nasypte ovesné vločky a mletou skořici, zalijte mlékem a promíchejte.

Ve druhé misce rozmačkejte maliny s medem a přimíchejte do ovesných vloček.

Ještě večer rozdělte do misek, ozdobte malinami a posypte nasekanými pistáciemi.

Ovesná kaše s malinami a bazalkou

Tuto mandlově malinovou ovesnou kaši dozdobenou bazalkou určitě vyzkoušejte.

Suroviny
120 g ovesné vločky
300 ml mléka
3 lžíce medu
1 limetka (případně sušená limetková kůra)
2 větvičky bazalky
200 g malin
20 g mandlí

Postup
V misce smíchejte ovesné vločky, mléko a med. Přes noc dejte do lednice. Ovesné vločky příjemně nabobtnají a ráno budou medově nasáklé.

Omyjte limetku, usušte a nastrouhejte její kůru. Též lze použít limetkovou kůru bez limetky.

Polovinu malin promíchejte s ovesnou kaší. Při míchání maliny rozmačkejte.

Stejně jako u předchozího receptu, rozdělte kaši do dvou misek, dozdobte druhou polovinou malin a mandlemi a přidejte limetkovou kůru a bazalku.

Ovesná kaše s vanilkou a malinami

Maliny s vanilkou jsou vážně dobré. Recept na ovesnou kaši s vanilkou a malinami je složitější, ale výtečná chuť vám vše vynahradí.

Suroviny
100 g ovesných vloček
150 ml plnotučného mléka
400 ml vody
Sůl
Med
200 g malin
Vanilkový lusk
1 až 2 lžíce třtinového cukru
Na ozdobení použijte jahody, fíky, ořechy, semínka, zkrátka cokoliv, na co máte chuť.

Postup
Ovesné vločky opražte na pánvi, dokud se příjemně nerozvoní. Pánvičku nevylévejte olejem, vločky opražte na sucho. Opražené vločky vsypte do rendlíku a zalijte je vodou a mlékem. Přidejte semínka z poloviny vanilkového lusku.

Zlehka povařte zhruba 10 až 15 minut. Vločky by měly být kašovité. Nechte pět minut odležet.

Mezitím na pánvi svařte maliny s cukrem a druhou polovinou vanilkového lusku.

Do misky dejte kaši, rozvařené maliny, dozdobte a podávejte.

Ovesná kaše s malinami a praženými mandlemi

Ovesnou kaši a malinami a praženými mandlemi zvládnete připravit a uvařit do půl hodiny. Počet použitých ingrediencí je více, než tomu bylo v případě výše uvedených receptů. Vynecháním některé ze surovin se nestane nic zásadního.

Suroviny
225 g ovesných vloček
50 g malin
20 g pražených mandlových lupínků
100 ml jablečného moštu
300 ml vody
225 ml bílého jogurtu
3 lžíce medu
2 jablka
kůra z jednoho citronu

Postup
Ovesné vločky smíchejte s vodou a jablečným moštem. Přes noc nechte směs odležet v ledničce v zakryté misce. Druhý den přidejte do odleželých ovesných vloček jogurt, med, citronovou kůru a nastrouhaná jablka. Dozdobte malinami a mandlemi. Podávejte.

Anlenia tip: Maliny najdete v řadě našich výrobků:

Kaše X Chia s malinami
Kaše X Chia s malinami a kokosem
Lyofilizované Maliny
Anlenia červený lyo mix