Předběhněte novoroční předsevzetí a vylaďte se do pohody, jak se anglický pojem well-being překládá do češtiny. Buďte šťastnější doma i v práci.
Well-being má čtyři základní rozdělení, do kterého spadá fyzický, duševní, sociální a profesionální. Vybalancujte si život k co největší spokojenosti. Pracujte na vylepšování vaší pohody každý den. Nečekejte na Nový rok, začněte hned teď. Třeba tím, že si večer při sledování televize odpustíte chipsy a dáte si o pivo méně.
Z psychologického hlediska lidé well-being subjektivně hodnotí podle kvality života zahrnující pocity jeho uspokojení, smysluplnosti a pozitivních emocí.
Základy well-beingu
Mezi výchozí hodnoty pohody, well-beingu, patří celá řada aspektů. Mezi výrazné patří třeba bezpečnost, vzdělání, bydlení, sociální vazby, zdraví, příjem a bohatství, ale také veřejné služby a infrastruktura spojená s životním prostředím.
Fyzický well-being
Fyzický well-being je zaměřený na tělo a na zdraví prospěšné aktivity. Nechybí důraz na pravidelné cvičení, zdravou stravu, kvalitní spánek. Zároveň by se měla dotyčná osoba vyhýbat návykům jako je kouření a pití alkoholu.
Psychický well-being
Pro psychickou pohodu si najděte zajímavý koníček, zálibu, která vás baví, dokáže vás rozvíjet a uspokojí vaši duši. Zálib mějte celou řadu, klidně pro každé roční období jednu. Do psychického well-beingu spadá čas strávený s rodinou a přáteli. Určitě nezapomeňte na učení se novým věcem, odpočívejte, meditujte. Cíl je duševní pohoda, nikoliv stres.
Sociální well-being
Sociální well-being zasahuje do psychického. Důraz sociální pohody je kladený na kvalitní mezilidské vztahy a jejich dlouhodobé udržování. Nabádá ke komunitní pospolitosti a nezištné pomoci druhým.
Profesionální well-being
Pracovní, nebo též profesionální pohodu najdete tak, že pečujete o dobré pracovní vztahy se svými kolegy a kolegyněmi, tak i nadřízenými. Prvotním předpokladem je nalezení práce, která vás baví a rozvíjí. Rovněž zapracujte na rovnováze mezi prací a volným časem. Pamatujte, že doba strávená v kanceláři nevede ke kýženým pracovním výsledkům. Zde platí pověstné, že méně je více.
Pro naplnění uspokojujícího well-beingu si dejte celý následující rok. Každý den udělejte malý krůček. Po čase zjistíte, že jste šťastnější a spokojenější. Stejně jako lidé okolo vás.
